Ke-4 Jenis Yogurt Ini Mampu Melancarkan Pencernaanmu!

Ke-4 Jenis Yogurt Ini Mampu Melancarkan Pencernaanmu!

Yogurt adalah makanan sehat yang terbuat dari susu fermentasi. Kandungan bakteri probiotik di dalamnya mampu membersihkan pencernaan sehingga pencernaan menjadi lebih sehat. Jika pencernaannya sehat, maka sistem kesehatan tubuh secara keseluruhan juga menjadi sehat.

Seperti dikutip dari indiatimes.com, berikut beberapa jenis yoghurt sehat yang harus anda ketahui.

Yoghurt whole-milk/susu utuh
Yoghurt jenis ini terbuat dari 100% susu sapi. Karena terbuat dari susu sapi sungguhan, maka yoghurt ini kaya akan kalsium dan vitamin D di dalamnya sehingga selain kesehatan pencernaan yang baik juga baik untuk kesehatan tulang. Yoghurt ini juga tidak mengandung penebalan atau aditif yang digunakan untuk mencapai konsistensi rasa yang tepat.

Yoghurt kedelai
Seperti namanya, yogurt kedelai dibuat dari susu kedelai fermentasi. Yogurt cocok untuk dikonsumsi orang-orang yang menjadi vegetarian. Kandungan bakteri dalam yogurt kedelai sama dengan yogurt susu namun kandungan lemak jenuh lebih rendah dari yogurt susu. Di sisi lain, pakar kesehatan mengatakan bahwa yoghurt ini cenderung mengandung tepung tepung bertepung tepung.

Yogurt bebas laktosa
Yoghurt jenis ini cocok untuk mereka yang alergi terhadap produk susu karena yoghurt bebas laktosa terbuat dari susu sapi yang sapi-sapi itu sendiri telah diperlakukan sedemikian rupa untuk memecah laktosa di dalamnya. Yogurt sendiri juga tetap tinggi kalsium, protein, dan probiotik.

Yogurt rendah lemak
Yoghurt rendah lemak mengandung potasium dengan dosis sehat yang berguna untuk menurunkan tekanan darah dengan melawan efek natrium. Selain itu, potassium dalam yogurt rendah juga berguna untuk mengurangi risiko batu ginjal dan keropos tulang.

Selain jenis yogurt sehat di atas, ada jenis yogurt lain yang sebaiknya tidak Anda konsumsi. Jenis yoghurt adalah yogurt rasa tambahan. Karena yogurt mengandung tambahan rasa dan gula sehingga bisa merusak kebaikan yogurt itu sendiri.