LAKUAN SAAT KAMU SUDAH TERCANDU KOPI BIAR TIDA KEBANYAKAN KOPI

LAKUAN SAAT KAMU SUDAH TERCANDU KOPI BIAR TIDA KEBANYAKAN KOPI

Kopi adalah minuman kesukaan semua orang di dunia untuk meminu di pagi hari. Sebabnya kopi mengadung kafein yang dapat merasng sistem saraf pusat sehingga bisa membuatmu menjadi lebih terjaga dan mudah fokus.Tetapi kopi tersebut memiliki efek tersebut, kamu sering minum kopi kelewatan batas. konsumsi kafein dalam dosis besar kafeinya dalam dosis besar akan membuat mu jadi tidak tenang dan mudah gelisah 

Karena hormon adrenal yang terlalu aktif bekerja. selain itu jumlah kafein berlebihan di dalam perut juga bisa meningkatkan asam lambung.

jika sudah begini maka apa yang harus kamu lakukan?

 * kafein menguras kandungan potasium dan magnesium dalam tubuh yang bisa membuatmu gugup. Oleh karena itu jaga kadar potasium dana magenesium dengan mengonsumsi pisang dan sayuran berdaun hijau.

 * Minum banyak air. Dengan menjaga tubuh agar tetap terhindrasi dengan baik, maka kamu bisa meredakan gejala overdosis kafein.

* jangan lupa lakukan olaraga ringan untuk membuat merasa jauh lebih baik.

Jika tips di atas tidak bekerja dengan baik dan kamu malah mengalami nyeri dada, sulit bernapas, bingung, muntah, dan detak jantung tidak teratur, maka segera dapatkan pertolongan medis.