Si Biang Keladi Menjadi Salah Satu Penyebab Sulit Turunnya Berat Badan

Si Biang Keladi Menjadi Salah Satu Penyebab Sulit Turunnya Berat Badan

Memiliki lemak tubuh terhadap obesitas tentu bukan yang diinginkan semua orang di dunia ini. Begitu juga dengan Anda. Karena itulah saat Anda merasa bahwa jumlah timbangannya bergerak ke kanan dan pakaian yang biasa Anda kenakan semakin ketat, maka Anda mulai sibuk menjalankan program diet dan olah raga untuk mencapai berat ideal.

Namun, meski berbulan-bulan menjalankan program, timbangan masih tetap dan tidak pernah turun. Pasalnya, bisa jadi karena berat air di tubuh Anda.

Apakah itu?

Menurut penelitian yang dikutip dari boldsky.com, bobot air didefinisikan sebagai kondisi dimana kelebihan cairan tersimpan di dalam dan di luar sel tubuh membuat Anda terlihat gemuk.

"Makan makanan tinggi garam adalah salah satu penyebab retensi cairan dalam tubuh yang berakibat pada bobot air, begitu juga dengan efek konsumsi makanan berlemak yang berlebihan."

Lalu bagaimana cara menghilangkan air dalam tubuh?

Minum banyak air
Meski berat air disebabkan oleh retensi cairan dalam tubuh, namun air minum akan membuat Anda terhidrasi dengan baik sehingga bisa mengurangi masalah berat air dan membersihkan akumulasi cairan di dalam tubuh.

Konsumsi makanan tinggi potassium
Makanan potassium tinggi seperti pisang dan sayuran hijau diketahui bisa mengurangi akumulasi cairan di dalam tubuh.

Detoks
Detox berfungsi untuk mengurangi retensi cairan dan menghilangkan racun dalam tubuh.

Pijat
Pijat ini sangat berguna untuk mengurangi kelebihan cairan tubuh dalam tubuh. Pijat juga akan mengurangi stres yang dikenal sebagai penyebab retensi air.

Olahraga
Latihan otomatis akan membuat Anda berkeringat. Dan ini berguna untuk mengurangi cairan dalam tubuh.